为什么都说瘦身很难？
因为一想到瘦身立马反应就是不能吃自己喜欢吃的，还要天天跑步。其实并不是，真正科学的减肥公式并不提倡节食，正常饮食再加上适合自己的运动，轻轻松松看到自己瘦了！只是很多人还没开始就选择了放弃！
44岁的蒋勤勤44岁蒋勤勤产后暴瘦30斤，8个月孕照还那么瘦！孙俪：和我一样狠
她是《白发魔女》中的练霓裳、《风云》中的梦女，更是《还珠格格》中的夏盈盈。蒋勤勤，名副其实的古装美女，长相清秀的她总能给大家留下深刻的印象，连琼瑶给她取的艺名都叫做“水灵”。如今44岁的蒋勤勤再次体现了什么是“冻龄美”。
蒋勤勤和老公陈建斌结婚之后，就开始慢慢淡出演艺圈了，也已经是两个宝宝的母亲了。常说女人怀孕的时候难免都会胖一些，可是看到蒋勤勤的孕照时，不得不再次感叹，她不仅颜值高，身材居然还能保持得这么好，就算是怀孕了，看过去依然苗条。（可以点赞、分享给朋友~）
可见一个女演员对自己的要求是多么的严格，非常注重自己的身材管理，这样一说和孙俪，我们的甄嬛娘娘，还真是有的一拼！因为她们都很喜欢一种运动，堪称是模特界公认的瘦身塑形运动——普拉提。
同样是生了宝宝的孙俪， 产后复出的身材照样保持得很好，甚至还比之前更瘦了！现在还带着宝宝一起在家锻炼。
普拉提为什么能瘦这么多？
在练习普拉提的过程中，肌肉通过拉伸变得紧绷，从而控制自己的身体，让身体的每个部位都处于运动、消耗脂肪的状态，练习10分钟消耗量是跑步的4倍之多！而且我在锻炼的过程中，最大的感受就是，没有那么累，更不会像跑步一样那么喘。看到肚子一圈一圈的小下来，很有成就感！
其实不是减肥难，而是方式错误了！
教大家3个动作，在家里就能轻轻松松瘦下来！用3个简单的动作解决问题。每天睡前拿出一点时间做一下，不仅能让你有好身材，更会促进你的睡眠！（记得点赞、分享~）
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，要慢慢来）每次拉20次，一次2~3组，（参考下图动作）
文章末尾可购买同款拉力器腰部和腹部是赘肉最容易堆积的地方，这个动作腹部发力，针对性强，秀出马甲线根本不是问题！一段时间你就能用量尺看看最近的腰围是不是瘦了一大圈。
动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，可做3组。（可参考下图动作）
文章底部可购买同款拉力器动作三：综合训练
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，可进行1~2组，适量就好，刚开始不能太勉强自己。（可参考下图动作）
这个动作难度稍微有点大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。在家轻轻松松瘦身，你也能拥有小蛮腰、大长腿、精致的锁骨还有迷人的曲线。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力。
在保证安全的前提下，还可以最大程度地加大我们的运动量。告别传统的2管式，升级成现在的4管弹力乳胶，回弹性更强，4重弹力更加安全好用！
只要49.9元！只有经历过瘦身的过程，才知道到底有多难。
所以很用心地写下这样的教程，多试试像拉伸这种有效率的方式，希望我们都能变成自己想要的样子，身材完全可以由自己说了算！
一杯下午茶的钱，一顿快餐的钱，49.9元就能在家健身，在这个夏天大变样！
如果觉得地板太硬的朋友们，也可以和我一样准备一个瑜伽垫，除了做拉伸运动，还能做一些像平板支撑等一些塑形运动。
现在还有夏日大礼包：瑜伽垫+拉力器原价150元，现在只要99元！（记得点赞分享这个教程~）
